À l’adolescence, il y a de nombreuses pressions à affronter. Les pressions sociales et scolaires de la vie scolaire, peut-être le stress de quitter une école pour une autre, de s’intégrer, d’être accepté et acceptable, d’étudier, de satisfaire sa famille de ses progrès, sont toutes des considérations potentiellement stressantes.

Bien entendu, il peut aussi y avoir du stress à la maison, des problèmes familiaux, des problèmes de fratrie et des problèmes personnels qui accompagnent souvent l’adolescence; se sentir différent, incertain de soi, se comparer aux autres, peur de passer à côté.

Les médias sociaux font naturellement partie de la vie de nombreuses personnes, les statistiques sur leur utilisation étant régulièrement communiquées. Les analystes disent que nous vérifions nos téléphones mobiles toutes les 12 minutes et que nous passons en moyenne 3 heures et 15 minutes par jour sur Internet, principalement sur des sites appartenant à Google et Facebook.

Bien qu’il soit utile d’être connecté au monde extérieur plus vaste, il existe également des aspects inquiétants concernant Internet et en particulier les médias sociaux, qui suscitent des inquiétudes quant à son influence sur les adolescents.

Les médias sociaux peuvent être une force pour le bien ou pour le mal. Les forums de discussion et les forums peuvent certainement être un endroit formidable pour ceux qui se sentent seuls et sans amis, sans personne à qui parler de ce qu’ils ressentent. En trouvant de l’assurance et en répondant aux questions des personnes confrontées à des problèmes similaires, un adolescent peut se sentir aliéné, isolé et seul.

Cela peut également nous aider à toucher des publics inattendus, à atteindre des personnes que nous n’aurions jamais pu nous présenter et, par conséquent, leurs amis. Grâce aux médias sociaux, nous avons le potentiel de parler à un vaste public, une communauté de personnes partageant les mêmes idées.

Mais il y a d’autres aspects des médias sociaux qui ne sont pas aussi optimistes. Une certaine prudence est nécessaire. Vivre dans un monde virtuel où nous vérifions constamment nos téléphones peut nous convaincre que le monde en ligne est le monde réel, où les choses que nous voyons et qui sont dites sont la vérité.

C’est pourquoi il est important de:

– Choisissez les personnes à suivre avec prudence et identifiez leur ordre du jour. Être attentif aux dangers d’être soigné par quelqu’un qui n’est pas ce qu’il prétend être, c’est vous encourager à faire des choses avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise. Ou peut-être visent-ils à devenir un influenceur, sont-ils alliés à des produits spécifiques, introduisant et recommandant progressivement certains produits ou services, attirant de nouveaux adeptes et gérant essentiellement des argumentaires de vente. Reculez et remarquez ce qui se passe réellement.

– Rappelez-vous que c’est votre appel , vous pouvez ne plus suivre si vous le souhaitez. Si quelque chose ne vous convient plus ou si vous êtes insatisfait de ce que vous voyez régulièrement, vous pouvez choisir de vous désengager et de l’arrêter. Et si des publications apparaissent que vous n’aimez pas, cela vous chagrine, vous affecte négativement ou vous inquiète de faire confiance à votre instinct et de les bloquer. C’est votre appareil, votre flux multimédia; fermez la porte et ne les laissez pas entrer.

– Fixez une limite de temps en ligne et utilisez ce temps plus efficacement. Oui, vous pouvez considérer votre famille en ligne comme un élément essentiel de votre vie, des relations authentiques et favorables. C’est le seul endroit où vous pouvez être vous-même et vous devez le garder dans votre vie, mais les relations interpersonnelles sont également importantes. De plus en plus de personnes travaillent, magasinent et gèrent leur vie en ligne, ce qui permet de moins en moins de raisons de quitter la maison. Mais les relations, apprendre à interagir avec les autres, développer des aptitudes sociales, mieux comprendre ce que vous êtes nécessitent tous de s’éloigner des appareils et de prendre part à des communications en face à face.

– Rencontrez d’autres personnes en personne et expérimentez la spontanéité et la diversité de la vie. Incorporer le développement personnel et la croissance en acceptant que parfois les choses ne vont pas si bien. Vous pouvez faire des erreurs, être rejeté, avoir l’air idiot. C’est bien, cela fait partie de la vie et un moyen important d’évoluer et de mûrir en tant que personne.

– Prenez les choses en main et décidez de ne pas répandre la négativité et les commérages sur votre flux de médias sociaux Engagez-vous à ne partager que de bonnes nouvelles. Vous pensez peut-être qu’une seule personne ne peut faire toute la différence, mais lorsque chacun de nous prend position, nous pouvons répandre le soleil dans notre minuscule coin du monde. Soyez la personne qui partage la positivité, les bons résultats et le bonheur. Influencez, peut-être de manière modeste, votre flux de médias sociaux, votre monde, votre public.

– Sortez de votre zone de confort. Rejoignez une classe, une salle de sport, un groupe. Visitez les mêmes endroits régulièrement et vous constaterez que vous commencez à rencontrer les mêmes personnes. Habituez-vous à faire un effort, à vous habiller plus intelligemment, à devoir vous présenter rapidement – un ensemble de compétences différent nécessaire dans la vie moderne hors ligne. Relevez le défi chaque jour.

De la même manière que vous avez trouvé votre place et que vous avez été accepté en ligne, n’oubliez pas de garder un œil provisoire sur le monde hors ligne et de vous permettre de connaître beaucoup de ces personnes qui partagent les mêmes préoccupations et insécurités que vous. Observez comment les autres se comportent ensemble, trouvez des astuces et des conseils pour apprendre différentes façons de contribuer aux conversations, améliorez vos compétences sociales et développez une approche plus confiante de chaque domaine de la vie.

Susan Leigh, conseillère, hypnothérapeute, conseillère en relations, écrivaine et contributrice dans les médias, offre son aide pour les problèmes relationnels, la gestion du stress, l’assertivité et la confiance en soi. Elle travaille avec des clients individuels, des couples et organise des ateliers et du soutien pour les entreprises.

Elle est l’auteur de 3 livres, “Faire face au stress, gérer son impact”, “101 jours d’inspiration #tipoftheday” et “Faire face à la mort, faire face à la douleur”, le tout sur Amazon et avec des sections faciles à lire, des astuces et des idées pour vous aider à vous sentir plus positif dans votre vie.

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